• Slider 03
  • Slider 02
  • Slider 01

Dân văn phòng béo bụng, vì đâu nên nổi?

Xưa kia, “ Bụng to là tướng làm quan”
Đến nay, “bụng mỡ là tướng của dân văn phòng”


Lời ví von nghe có vẻ hóm hỉnh, nhưng có lẽ đúng với thực trạng hiện tại của giới làm văn phòng. Dân công sở thuộc vào một trong những đối tượng ít vận động nhất. Một ngày làm 8 tiếng ở văn phòng, có chị em chỉ đứng dậy những lần đi vệ sinh hoặc ăn trưa. Thời gian còn lại là gắn chặt với chiếc ghế và màn hình làm việc. Cứ như thế, khiến cái bụng ngày càng phình to ra, không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gắn liền với nguy cơ bệnh tật.
Chị Phương Lý – ( nhân viên kế toán ) chia sẻ : “ Mỗi ngày, mình làm việc 8 tiếng nhưng rất ít di chuyển, nếu có thì cũng chỉ những lúc đi lấy nước hay ăn cơm trưa. Do tính chất công việc của mình như vậy rồi nên khó thay đổi lắm, nhìn mình gầy gầy vậy thôi chứ bụng mỡ lắm”.
Còn tại một quầy bán vé xe, chị Thu Ngọc luôn bị hiểu lầm là đang “mang thai” vì có vòng hai quá khổ. Do công việc bán vé chỉ ngồi một chỗ, lại thêm chị đã chuẩn bị sẵn cơm trưa, nước uống tại bàn làm việc nên hầu như chị chẳng đi lại trừ phi có việc thật sự cần thiết, khiến vòng 2 đã to lại càng thêm to :
“Thật ra, mình cũng khá là bất mãn với cái vòng bụng, mình cũng đã thử giảm cân theo nhiều cách, người thì có gầy đi một chút nhưng cái bụng chẳng chịu xẹp tí nào nên mình cũng hết cách.”
Còn bạn Hồng Sim ( nhân viên văn phòng) than thở : “ Mình đi làm được có hơn 5 tháng mà thấy bụng béo lên thấy rõ, trước đây hồi còn sinh viên đâu đến nỗi nào đâu, giờ mình chẳng dám mặc áo bó sát vì sợ lộ bụng”
Ngoài lý do ngồi nhiều, thì một trong những nguyên nhân khiến bụng dân công sở ngày càng to ra là do chị em nhâm nhi quà vặt suốt cả ngày. Đa phần các phòng làm việc của dân công sở đều tích trữ những món quà bánh để cứu đói hay cơn thèm bất cứ lúc nào. Thêm vào đó, những “chia sẻ nhiệt tình” khó từ chối của đồng nghiệp cũng có thể làm tăng lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Từ đó, những mô mỡ ở bụng lại càng phình lên nhanh chóng.
Chị Thanh Hương ( nhân viên bán thức ăn nhanh online) cho biết: “ Cửa hàng mình bán thức ăn nhanh, nhận ship hàng tận nơi. Khách của mình gần như 90% là dân văn phòng. Đa phần mọi người làm cùng nhau đặt mua chung, gọi nhiều loại món ăn vặt khác nhau, có nơi trở thành “mối” ruột của cửa hàng mình”.
Xác nhận về vấn đề này, chị Thu Hương ( nhân viên kinh doanh) cho biết :
“ Công ty mình gần ngay cửa hàng thức ăn nhanh Lotte , nên cứ thỉnh thoảng chị em trong phòng lại đề xuất hùm nhau mua đồ ăn vặt, không kem thì cũng khoai tây chiên. Ăn riết thành quen, không nhịn được. Biết béo nhưng cũng đành chịu”
Số lượng công việc quá nhiều, kèm với những thói quen xấu như : lười vận động, ăn vặt cả ngày, uống ít nước ... là nguyên nhân chính khiến vòng eo của giới văn phòng ngày càng trở nên quá khổ. Tuy nhiên, đa phần các chị em đều lặp đi lặp lại thói quen xấu này mỗi ngày, khiến mô mỡ ấy cứ lì mãi nơi vòng 2 xinh đẹp. Tình trạng này kéo dài không chỉ làm mất thẩm mỹ vóc dáng mà còn có nguy cơ dẫn đến biến chứng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Thừa cân, béo phì là căn nguyên của các bệnh nguy hiểm: đái tháo đường, hạ lipid máu, tăng huyết áp, rối loạn hệ tiêu hóa, ung thư ...
Giải pháp nào giúp giảm béo bụng cho dân văn phòng?
Tăng cường vận động
Nếu muốn có được một vóc dáng thon gọn, cân đối, chị em hãy tận dụng mọi cơ hội để di chuyển. Thỉnh thoảng đi lại nhẹ nhàng uống nước, trao đổi công việc với đồng nghiệp,… Những cách này vừa giảm áp lực, căng thẳng, mang lại một tinh thần thư thái cùng những ý tưởng mới vừa giúp tránh tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy cũng là một cách tập thể dục vô cùng hiệu quả ngay tại công sở.
Tạo thói quen ăn uống lành mạnh
Tận dụng giờ nghỉ trưa để ra ngoài đi ăn cùng đồng nghiệp giúp bạn tiêu hao năng lượng và tiêu hóa tốt hơn là dành phần lớn thời gian trên bàn làm việc. Nó còn là bài thể dục nhẹ sau buổi làm việc căng thẳng, giúp bạn mở rộng thêm mối quan hệ. Bên cạnh đó, nên tránh dùng bữa với thức ăn nhanh, thực phẩm dầu mỡ, nên chọn thực phẩm nhiều chất xơ : rau, trái cây ..
Tránh căng thẳng
Một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể giảm béo bụng mặc dù bạn đã áp dụng rất nhiều phương pháp chính là stress, stress làm ảnh hưởng tới nhiều bộ phận khác trong cơ thể như thần kinh, tim mạch, hệ tiêu hóa ....
Vì vậy, hãy thư giãn, khi cảm thấy quá mệt mỏi bạn có thể đi dạo, uống nước hay trò chuyện, trao đổi cùng mọi người, yoga sau giờ làm là những lời khuyên hữu ích giúp bạn giảm stress cũng như giữ gìn vóc dáng thon gọn.
Ngủ đủ giấc
Đảm bảo giấc ngủ từ 7-8 tiếng, bạn sẽ thức dậy bằng một tinh thần sáng khoái, tỉnh táo. Không những thế, trong khi ngủ đủ giấc, quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra tốt hơn từ đó những vùng béo bụng sẽ bị đánh bại. Vậy từ giờ, hãy tranh thủ hoàn tất công việc và có một giấc ngủ thật sâu và ngon nhé.
Giảm cân nhanh chóng với Glammy Slim:

genki


Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, chị em mình nên kết hợp thêm việc dùng các loại thực phẩm chức năng nguồn gốc thiên nhiên,có tác dụng hỗ trợ giảm cân để đạt được kết quả tốt nhất.
TPCN Glammy Slim - sản phẩm giảm cân được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên: Sơn Tra, Thảo quyết minh, Trạch tả, Phan tả diệp, Chiết xuất Trà xanh, chiết xuất Konjac .... giúp giảm cân nhanh chóng, không gây ra tác dụng phụ và tăng cân trở lại.
Konjac chứa nhiều thành phần dinh dưỡng: chất xơ, sắt, canxi và nhiều acid amin khác, có hàm lượng cao glucomannane ( chiếm 50%) là gel thực vật không thể đồng hóa, khả năng trương nở 50-80 lần tan trong nước, có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giảm hấp thụ mỡ, chống táo bón hiện tượng thường gặp khi ăn kiêng. Sử dụng chế phẩm chiết xuất từ Konjac trước mỗi bữa ăn là phương pháp giảm cân mà người Nhật vẫn tin dùng.
Thảo quyết minh và Trạch tả có tác dụng hạ lipid máu, giảm Cholesterol, giảm lượng mỡ, giúp kích thích tiêu hóa, lợi tiểu, nhuận tràng …. đồng thời, Thảo quyết minh còn giúp bù đắp canxi và muối khoáng khi bạn đang ăn kiêng.
Trà xanh giúp tiêu hao năng lượng, chống oxy hóa, làm đẹp da …
Glammy Slim, giúp:
-  Giảm cân an toàn, hiệu quả, không làm tăng cân trở lại.
- Hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất an toàn.
- Giúp làm giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa nguy cơ tim mạch và béo phì.
- Giảm mỡ thừa trong cơ thể và ngăn ngừa quá trình tích lũy mỡ thừa, tăng chất xơ, giúp nhuận tràng.
Glammy Slim – Cho vẻ đẹp hoàn mỹ !


CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM XANH
Trụ sở: 695 Lê Hồng Phong, Phường 10, Quận 10, Tp.HCM
Tel: 028. 3927 3686 - Fax 028. 3927 3687
CN miền bắc: 60 Ngõ Thịnh Hào 1, P. Hàng Bột, Q. Đống Đa, Hà Nội
Tel: 024. 3943 2184
Email: grp_hcm@grp.com.vn - Website: grp.com.vn

 

Có Thể Bạn Quan Tâm

ĐỂ DA KHÔNG SỚM BỊ LÃO HÓA

ĐỂ DA KHÔNG SỚM BỊ LÃO HÓA

Ngày nay, nhịp sống bận rộn và những lo toan thường ngày dường như đã chiếm hết quỹ thời gian của phái đẹp, chị em phụ nữ không còn nhiều thời gian để c ...

PHỤ NỮ QUYẾN RŨ NHẤT TUỔI 30

PHỤ NỮ QUYẾN RŨ NHẤT TUỔI 30

Có ai đó đã từng hỏi tôi rằng : tuổi nào của người phụ nữ là đẹp nhất ?, tôi bảo là tuổi 30. Vì sao ư ? Bởi phụ nữ 30 như thứ trái c ...

Facebook

0902.558.058